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生きる、を遊ぶヨガ
ココロとカラダが幸せを感じる時間を作る。
ヨガ・マインドフルネスインストラクター
川口 裕真
自分を大切に扱うということ
現代社会の中で、私たちは多くのストレスにさらされています。いつの間にか、辛いことを我慢することが当たり前になって、我慢していることにも気づかなくなってしまうこともあるかもしれません。気づかなくなったとしても、負担は蓄積します。そして無理な状態が続くと不調が生じてきます。時には急に動けなくなってしまうこともあります。
だからまずは、自分の体や心が発するメッセージに気づくことが自分自身を大切に扱う第一歩。
ヨガやマインドフルネスは自分の感覚と向き合うために最適なツールの一つです。
私はあなたらしい人生をサポートします。この体験が、後悔のない人生を生きる一助になりますように。
解剖学に基づいた体へのアプローチ
ヨガを実践することで、体の機能を整えます。適切なフォームで動くべき間接の可動域を広げ、そのフォームを維持するための筋肉を整えるようご指導します。無理をすることではなく、気持ちいいと感じることを大切に、継続的に取り組むことができるようなレッスンを提供します。
自分自身と向き合う
あなたが優しい人で、他者を思いやるほど、自分自身の感覚をおそろかにしてしまうこともありそうです。
ヨガやマインドフルネスを実践する時間は自分だけのための時間です。自分の体や心がもたらす感覚に繊細に気づくことで、自分自身を大切に扱うことを習慣化するキッカケになります。
リラクゼーション
良くも悪くも、私たちは頑張る、ということに慣れています。反面、体を積極的にリラックスさせる、緩めるということに不慣れになりがちです。体を効率よくリラックスさせるためには練習が必要です。副交感神経を活性化させ、体を休息に導くことも、ヨガのレッスンに取り入れています。
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